Behöver du prata med någon nu? Stödlinjen är gratis, anonym och öppen.

020-81 91 00
Spelkunnskap

Spelpaus — registrera, avsluta och häva i förtid

Nationell självavstängning via Spelinspektionen. En registrering stänger av dig från alla spelbolag med svensk licens — kostnadsfritt, dygnet runt, utan uppsägningstid.

Stödlinjen — 020-81 91 00 (gratis, anonym)

Om du söker på "spelpaus" just nu — du är inte ensam. Över 100 000 svenskar har använt tjänsten sedan den lanserades 2019. Det är ingen dom, ingen markering, ingen anteckning hos någon myndighet utöver Spelinspektionen själv. Det är ett verktyg — och det är utformat för att fungera snabbt, anonymt och utan ånger.

Den här sidan förklarar exakt hur Spelpaus fungerar, hur länge det gäller, vad som händer med dina pengar, och hur du återaktiverar kontot när tiden är ute — eller väljer att förlänga. Det tar 5 minuter att stänga av sig. Det är gratis. Och det är den enklaste formen av hjälp du kan ge dig själv just nu.

Om du vill prata med någon innan du bestämmer dig — Stödlinjen är öppen. Gratis, anonymt, ingen registrering krävs: 020-81 91 00.

Vad är Spelpaus?

Spelpaus är ett nationellt självavstängningsregister som drivs av Spelinspektionen. Det lanserades den 1 januari 2019 och är en central del av det svenska licenssystemet för spel. Med en enda registrering stänger du av dig från alla spelbolag med svensk licens — kasino, betting, bingo, lotterier och trav online.

Tjänsten är gratis, konfidentiell och tillgänglig dygnet runt. Spelpaus räknas idag som ett av de mest använda självavstängningssystemen i Europa, och är obligatoriskt för alla bolag som har spellicens i Sverige att följa.

Hur Spelpaus fungerar tekniskt

När du registrerar dig på Spelpaus.se läggs ditt personnummer till i ett centralt register. Alla spelbolag med svensk licens är skyldiga att kontrollera detta register varje gång en spelare loggar in eller registrerar sig. Om du är registrerad blockeras du omedelbart.

Vad som blockeras

  • Online casino — slots, bordsspel, live
  • Sportsbetting och odds
  • Bingo och lotterier online
  • Trav och galopp (registrerat spel)
  • Fysisk butik med registreringskrav

Vad som också stoppas

  • Direktmarknadsföring via e-post
  • SMS och personliga erbjudanden
  • Spelbolagen får ej reklaminrikta dig
  • Kontroll sker vid varje inloggning

Viktigt efter aktivering

Logga ut från alla spelkonton och rensa webbläsarens cookies direkt efter att du aktiverat Spelpaus — annars kan du förbli inloggad via cache i appar eller webbläsare.

Så aktiverar du Spelpaus — steg för steg

Processen tar bara några minuter och kräver BankID eller annan e-legitimation.

1

Gå till spelpaus.se

Den officiella webbplatsen driven av Spelinspektionen.

2

Logga in med BankID

Du behöver ett svenskt personnummer och e-legitimation. Det är inte möjligt att registrera någon annan.

3

Välj avstängningstid

1 månad, 3 månader, 6 månader eller tills vidare (minst 12 månader).

4

Bekräfta

Avstängningen aktiveras omedelbart och kan inte ångras under vald period.

5

Logga ut och rensa cookies

Viktigt för att säkerställa att spärren slår igenom i alla appar och webbläsare.

Gå till spelpaus.se

Hur länge håller en Spelpaus?

Du väljer själv mellan fyra perioder när du registrerar dig. En pågående avstängning kan aldrig avslutas i förtid — bara förlängas.

1 månad

Avslutas: Automatiskt

Kan avbrytas: Nej

3 månader

Avslutas: Automatiskt

Kan avbrytas: Nej

6 månader

Avslutas: Automatiskt

Kan avbrytas: Nej

Tills vidare

Avslutas: Manuellt (tidigast efter 12 mån)

Kan avbrytas: Nej, men kan förlängas

Du kan aldrig avsluta en pågående avstängning i förtid — bara förlänga den. Dina pengar på spelkonton är alltid tillgängliga för uttag under hela avstängningstiden.

Återaktivering — hur avslutar du Spelpaus?

En tidsbegränsad avstängning avslutas automatiskt när perioden löpt ut. En tills vidare-avstängning kan du avsluta tidigast efter 12 månader — logga in på Spelpaus.se och välj "Avsluta din avstängning". Annars fortsätter spärren automatiskt.

Tänk igenom det noga

Innan du avslutar en tills vidare-avstängning — fundera på varför du stängde av dig och om situationen verkligen har förändrats. Att sätta gränser som insättningsgränser och tidsgränser kan vara ett bra komplement när du återvänder. Läs mer i vår guide om ansvarsfullt spelande.

Begränsningar i Spelpaus

Gäller inte utländska

Olicensierade spelbolag utomlands. Spelar du hos sajter utan svensk licens är du inte skyddad av Spelpaus.

Ingen selektivitet

Du kan inte välja spelform eller enskilt spelbolag via Spelpaus. Det är allt eller inget. Enskild avstängning görs direkt hos spelbolaget.

Kräver BankID

Du måste ha ett svenskt personnummer och e-legitimation. Ingen annan kan registrera dig utan ditt samtycke.

Spelpaus är ett kraftfullt verktyg men ersätter inte professionellt stöd. Om spelandet orsakat allvarliga problem i ditt liv — kontakta Stödlinjen (020-81 91 00) för gratis och konfidentiell rådgivning.

Vanliga frågor om Spelpaus

Kan jag avsluta Spelpaus i förtid?
Nej, en pågående Spelpaus kan inte avslutas i förtid — det är hela poängen med skyddet. När du registrerat dig är beslutet bindande för hela perioden (1, 3 eller 6 månader). En tills vidare-avstängning kan avslutas tidigast efter 12 månader. Spelinspektionen kan inte göra undantag, inte ens i särskilda fall. Om du tvekar inför att vänta — det är ofta ett tecken på att avstängningen gör mer nytta än du tänker. Ring Stödlinjen på 020-81 91 00 för att prata genom det, gratis och anonymt.
Hur avbryter jag min Spelpaus?
En tidsbegränsad Spelpaus (1, 3 eller 6 månader) kan inte avbrytas — den avslutas automatiskt när perioden löpt ut. En tills vidare-avstängning kan du själv avbryta tidigast 12 månader efter registrering genom att logga in på Spelpaus.se och välja "Avsluta din avstängning". Det finns ingen möjlighet att avbryta i förtid via Spelinspektionen, kundtjänst, BankID eller spelbolagen.
Kan Spelpaus hävas innan perioden gått ut?
Nej, Spelpaus kan inte hävas i förtid. Det är en medveten utformning av lagstiftaren — om avstängningen skulle gå att häva i ett impulsdrag förlorar den sin skyddande funktion. Vilken period du än valde (1, 3, 6 månader eller tills vidare) gäller den hela tiden ut. Du kan däremot förlänga avstängningen när som helst.
Hur länge gäller en Spelpaus?
Du väljer själv mellan fyra perioder när du registrerar dig: 1 månad, 3 månader, 6 månader eller tills vidare. En tills vidare-avstängning gäller i minst 12 månader innan du kan välja att avsluta den. Tidsbegränsade perioder avslutas automatiskt när tiden löpt ut — inget krävs av dig.
Jag kan inte logga in på Spelpaus.se — vad gör jag?
Spelpaus.se kräver BankID eller annan svensk e-legitimation för inloggning. Om du får felmeddelande: kontrollera att ditt BankID är aktivt och inte gått ut, prova en annan webbläsare eller incognito-läge, och rensa cookies. Om det fortfarande inte fungerar, kontakta Spelpaus support via kontaktformuläret på Spelpaus.se. För akut hjälp eller om du är i kris, ring Stödlinjen på 020-81 91 00.
Jag ångrar min Spelpaus — vad ska jag göra?
Det är vanligt att tvivla efter en avstängning, särskilt de första veckorna. Men ånger är ofta ett symptom på det som fick dig att registrera dig från början. Spelpaus kan inte avslutas i förtid, vilket är medvetet — det ger dig tid och utrymme att tänka klart utan att stå framför ett spel. Använd tiden till att prata med någon: Stödlinjen (020-81 91 00) är gratis och anonym. Många upptäcker att avstängningen var det bästa beslutet de tagit.
Kan någon annan registrera mig på Spelpaus utan att jag vet?
Nej. Spelpaus kräver att du loggar in med ditt eget BankID. Det är inte möjligt för en familjemedlem, vän eller någon annan att registrera dig utan ditt samtycke. Om du misstänker att någon obehörig fått tillgång till ditt BankID — kontakta din bank omedelbart.
Vad händer med pengarna på mina spelkonton?
Dina pengar är alltid säkra. Avstängningen hindrar dig från att logga in och spela, men du kan fortfarande ta ut pengar som redan finns på dina konton. Du kan däremot inte sätta in nya pengar eller spela under avstängningstiden.
Gäller Spelpaus utländska spelbolag?
Nej. Spelpaus gäller endast spelbolag med svensk licens. Spelar du hos olicensierade sajter utomlands omfattas du inte av spärren — ett viktigt skäl till att alltid välja licensierade spelbolag. Är du orolig för att frestelsen finns kvar via utländska sajter, finns webbläsarfilter och tredjepartsverktyg som blockerar speldomäner.
Kan jag ta bort Spelpaus från mitt konto?
En tidsbegränsad Spelpaus (1, 3, 6 månader) kan inte tas bort — den avslutas automatiskt när perioden löpt ut. En tills vidare-avstängning kan du själv ta bort via Spelpaus.se tidigast efter 12 månader. Det finns inget sätt att ta bort en pågående avstängning i förtid, varken via Spelinspektionen, kundtjänst eller spelbolagen.
Kostar det något att använda Spelpaus?
Nej, Spelpaus är en kostnadsfri tjänst från Spelinspektionen. Du betalar ingenting för att stänga av dig eller återaktivera ditt konto.
Får jag reklam från spelbolag när jag är avstängd?
Nej. Spelbolag med svensk licens är förbjudna att skicka direktmarknadsföring till spelare som är registrerade i Spelpaus. Det gäller e-post, SMS och annan individualiserad reklam.

Relaterade guider

Ansvarsfullt spelande

Gränssättning, insättningsgränser och verktyg

Spelberoende

ICD-10 F63.0, symtom och behandling

Spelinspektionen

Licens, tillsyn och dina rättigheter

Om den här guiden

Oddsanalytikerna är ett oberoende informationsbibliotek. Vi är inte ett spelbolag och vi tjänar ingenting på att du spelar mer. Den här guiden bygger på information från Spelinspektionen och Spelpaus.se officiella dokumentation. Den ersätter inte professionell rådgivning — vid allvarliga spelproblem, kontakta alltid Stödlinjen (020-81 91 00) eller 1177.

Källor

  • Spelinspektionen — Spelpaus.se officiell information och FAQ (2026)
  • Spellagen (2018:1138) — regler om självavstängning och omsorgsplikt
  • Stödlinjen — nationell stödlinje för spelproblem, stodlinjen.se (2026)

Spel kan vara beroendeframkallande. Spela ansvarsfullt. 18+

Stödlinjen — 020-81 91 00 spelpaus.se Spelansvar