Spelberoende
Faktabaserad guide om spelberoende — vad det är, hur du känner igen det och var du söker hjälp. Skriven av en bettingsajt som tar det på allvar.
Stödlinjen — 020-81 91 00 (gratis)01 — Definition
Vad är spelberoende?
Spelberoende — med den officiella svenska beteckningen hasardspelsyndrom — är en psykiatrisk diagnos där personen förlorar kontrollen över sitt spelande om pengar. Problemet karaktäriseras av ett tvångsmässigt behov av att spela trots negativa konsekvenser för ekonomi, relationer och hälsa.
I Socialstyrelsens hälsodataregister används idag ICD-10 med koden F63.0 (patologiskt spelande). Diagnosen är i DSM-5 klassificerad som "Gambling Disorder" under kategorin icke-substansrelaterade beroendesyndrom (APA, 2013). I WHO:s senaste klassifikation ICD-11 har diagnosen fått koden 6C50 (Gambling Disorder). Sverige planerar övergå till ICD-11 i hälsodataregistret från och med 2028.
Spelberoende skiljer sig från vanligt spelande genom att personen inte kan sluta — inte ens när de vill. Det är inte en karaktärsbrist eller dålig viljestyrka. Hasardspelsyndrom delar flera neurobiologiska och beteendemässiga mekanismer med substansberoende, vilket är varför DSM-5 sedan 2013 klassificerar det tillsammans med andra beroendetillstånd.
Diagnosen ställs enligt DSM-5 som definierar nio möjliga kriterier. Minst fyra kriterier under en 12-månadersperiod krävs för diagnos — till exempel kontrollförlust, jaga förluster, ljuga om spelandet och äventyra viktiga relationer. Svårighetsgraden klassificeras som lindrigt (4–5 kriterier), medelsvårt (6–7) eller svårt (8–9 kriterier).
Nomenklatur — tre termer du möter
02 — Tecken
Tecken och symtom — känner du igen dig?
Det räcker att känna igen sig i ett fåtal av dessa för att det ska vara värt att ta en paus och reflektera. Du behöver inte ha alla symtom för att ha ett problem.
Beteendemässiga tecken
-
Du spelar med allt större summor för att uppnå samma känsla av spänning
-
Du har försökt sluta eller minska spelandet men misslyckats upprepade gånger
-
Du tänker ständigt på spel — planerar nästa session, funderar på hur du ska få pengar
-
Du ljuger för familj och vänner om hur mycket du spelar eller förlorar
-
Du spelar hemligt eller döljer transaktioner på kontoutdraget
Ekonomiska tecken
-
Du spelar för pengar du egentligen behöver till hyra, mat eller räkningar
-
Du lånar pengar — av familj, vänner eller via lån — för att kunna spela
-
Du jagar förluster: spelar mer för att försöka vinna tillbaka det du förlorat
-
Du har skulder eller betalningsanmärkningar kopplade till spelandet
-
Spelandet påverkar din ekonomi negativt trots att du vet om det
Känslomässiga tecken
-
Du spelar för att fly från ångest, depression, stress eller skam- och skuldkänslor
-
Du är irriterad, rastlös eller ångestfylld när du försöker sluta
-
Du mår sämre av spelandet men kan inte sluta ändå
-
Du känner skuld och skam över spelandet men håller det hemligt
-
Tankar på spel konkurrerar ut närvaro i vardagen — jobb, familj, relationer
Tecken i relationer
-
Närstående uttrycker oro för ditt spelande
-
Du har äventyrat eller förlorat en relation, ett jobb eller en utbildningsmöjlighet
-
Du förlitar dig på andras pengar för att ta dig ur ekonomiska kriser orsakade av spelet
-
Barn eller partner påverkas av de ekonomiska eller känslomässiga konsekvenserna
Osäker? Stödlinjen erbjuder ett anonymt och kostnadsfritt självtest online — du behöver inte prata med någon om du inte vill. Gör testet på stodlinjen.se →
03 — Bettingspecifikt
Varför är betting särskilt riskfyllt?
Sportbetting och casino delar mekanismer som ökar risken för beroende. Den som spelar odds och casino bör känna till dessa.
Livebetting — snabb loopreward
Livebetting erbjuder ett resultat var tredje minut eller snabbare. Den korta tiden mellan insats och utfall liknar spelautomaters belöningsstruktur — den farligaste formen ur beroendeperspektiv.
Illusion av skicklighet
Betting upplevs som en kunskaps- och skicklighetssport. Den upplevda kontrollen gör att spelaren fortsätter trots förluster — 'nästa spel vet jag bättre'. Det är en av de mest kända riskfaktorerna för spelberoende.
Bonusar och välkomsterbjudanden
Välkomstbonusar med omsättningskrav låser pengar och skapar sunk cost-tänk — du slutar inte spela förrän bonusen är omsatt, oavsett om spelandet är hälsosamt eller inte.
Pushnotiser och tillgänglighet
Moderna spelbolag skickar notiser om kampanjer och boostar direkt till telefonen — dygnet runt. Det eliminerar den naturliga pausen som krävs för att reflektera över spelvanor.
Near-miss och cashout
Att 'nästan vinna' aktiverar hjärnans belöningssystem nästan lika starkt som en vinst. Cashout-erbjudanden under matcher utnyttjar loss aversion och skapar impulsiva beslut.
Jaga förluster
Spelberoende börjar ofta med att man förlorar och försöker vinna tillbaka. Sunk cost-fällan och loss aversion samverkar — det rationella hade varit att sluta, men hjärnan kan inte släppa förlusten.
04 — Statistik
Spelberoende i Sverige
352 000
har någon grad av spelproblem
Swelogs 2021
40 000
problemspelande (PGSI 8+)
Swelogs 2021
130 000
delar hushåll med spelberoende
varav 40 000 barn
85 000
avstängda på Spelpaus.se
Spelinspektionen 2022
Spelproblem enligt PGSI — Swelogs 2021
Folkhälsomyndigheten använder Problem Gambling Severity Index (PGSI) för att gradera spelproblem i den svenska befolkningen. De 352 000 personerna med någon grad av spelproblem delas in i tre grupper:
247 000
Viss risk för spelproblem
PGSI 1–2 (3,0 % av befolkningen)
65 000
Förhöjd risk för spelproblem
PGSI 3–7 (0,8 % av befolkningen)
40 000
Problemspelande
PGSI 8+ (0,5 % av befolkningen)
Spelproblem bland unga — CAN:s skolundersökning 2025
Centralförbundet för alkohol- och narkotikaupplysning (CAN) genomför årliga skolundersökningar om ungas vanor, inklusive spel om pengar. Undersökningen 2025 visar en oroande utveckling bland unga killar:
14 %
killar i åk 2 gymnasium med riskabelt spelande
1 %
tjejer i åk 2 gymnasium med riskabelt spelande
Andelen killar med riskabelt spelande i årskurs 2 gymnasium har ökat från 8 % (2022) till 14 % (2025). Även i årskurs 9 syns en fördubbling — från 5 % (2023) till 10 % (2025). Bland tjejer har andelen legat stabilt på cirka 1 %. Könsskillnaderna har varit tydliga sedan mätningarna startade år 2012. Källa: CAN:s skolundersökning 2025 via Folkhälsomyndigheten (spelprevention.se).
05 — Anhörig
Anhörig till någon med spelproblem
Spelberoende drabbar inte bara den som spelar. Anhöriga — partner, föräldrar, barn — bär ofta en tung börda av oro, ekonomisk stress och maktlöshet. 130 000 personer i Sverige delar hushåll med någon som har spelproblem, varav 40 000 är barn (Swelogs 2021).
Det är vanligt att vilja skydda den man älskar — betala skulder, dölja problemen för omgivningen, hoppas att det ordnar sig. Men att täcka upp för spelandet kan förlänga beroendet istället för att bryta det.
Söka egen hjälp
Du behöver inte vänta tills den spelberoende söker hjälp. Stödlinjen och Spelberoendes Riksförbund erbjuder anhörigstöd — för din skull, inte bara för spelarens.
Prata utan att döma
Använd 'jag'-budskap: 'Jag är orolig för...' istället för anklagelser. Hårda konfrontationer gör ofta att spelandet döljs bättre — inte att det slutar.
Sätt ekonomiska gränser
Att betala spelskulder kan kännas kärleksfullt men förstärker beroendet. Ekonomiskt stöd utan gränser gör det lättare att fortsätta spela.
Uppmuntra — tvinga inte
Du kan hänvisa till Stödlinjen, Spelpaus och behandling. Men ingen kan tvingas till hjälp. Det enda du kan kontrollera är ditt eget välmående.
06 — Hjälp
Var och hur du söker hjälp
Det finns bra och kostnadsfri hjälp. Du behöver inte ha en fullständig diagnos för att ringa — osäkerhet är tillräcklig anledning.
Behandling — KBT
Kognitiv beteendeterapi — evidensbaserad behandling
Enligt Socialstyrelsens kunskapsstöd från 2018 är KBT den behandlingsform med starkast vetenskapligt stöd vid spelberoende. Behandlingen hjälper dig att identifiera tanke- och beteendemönster kopplade till spelandet, förstå dina triggers och bygga konkreta strategier för att bryta dem. Motiverande samtal (MI) kombineras ofta med KBT.
Individuellt
Hos psykolog eller terapeut, via vårdcentralen eller privat
I grupp
Via beroendemottagningar och Spelberoendes Riksförbund
Via internet
Beroendecentrum Stockholm erbjuder KBT-program online
Stödlinjen
RekommenderadNationell stödlinje för spelberoende och anhöriga. Kostnadsfri, anonym, inga bokningar.
Spelpaus.se
WebbStäng av dig från alla spelbolag med svensk licens på en gång via BankID. Tidsbegränsat eller tills vidare.
1177 Vårdguiden
Telefon & webbStatlig sjukvårdsinformation om spelberoende med hänvisning till lokala beroendemottagningar.
Spelberoendes Riksförbund
WebbIdeell organisation med självhjälpsmöten och individuell rådgivning för spelare och anhöriga.
Beroendecentrum Stockholm
WebbErbjuder KBT-behandling mot spelberoende via internet — tillgängligt oavsett var i Sverige du bor.
Anonyma Spelare (GA)
WebbInternationell självhjälpsgrupp (Gamblers Anonymous) med tolvstegsmodell och möten runtom i Sverige.
07 — Frågor & svar
Vanliga frågor om spelberoende
Vad är skillnaden mellan problemspelande och spelberoende?
Kan spelberoende behandlas?
Hur stänger jag av mig från alla spelbolag?
Är spelberoende vanligare bland män?
Spelar det roll vilket spel man är beroende av?
Vad händer om jag inte betalar mina spelskulder?
Behöver du prata med någon?
Stödlinjen — 020-81 91 00
Kostnadsfri, anonym rådgivning för spelberoende och anhöriga. Du behöver inte ha en diagnos — osäkerhet räcker.
Relaterat
Spel och hjärnan
Dopamin, kognitiva bias och psykologin bakom spelandet
Ansvarsfullt spelande
Verktyg, gränssättning och hur du spelar kontrollerat
Spelansvar
Oddsanalytikernas sida om spelansvarsverktyg
Spelbolag med licens
Alla licensierade svenska spelbolag — trygt och reglerat
Value Betting
Analytisk betting — ett rationellt alternativ till magkänsla
Alla guider
Betting, casino och spelkunnskap — fullständig guide-hub
Källor
- —
Folkhälsomyndigheten. Swelogs 2021 — Befolkningsstudie om spel om pengar och hälsa. ↗
- —
Centralförbundet för alkohol- och narkotikaupplysning (CAN). Skolundersökningen 2025 — statistik om ungas spelvanor. ↗
- —
Socialstyrelsen (2018). Behandling av spelmissbruk och spelberoende — kunskapsstöd med nationella rekommendationer. ↗
- —
1177 Vårdguiden. Spel om pengar – spelberoende. ↗
- —
American Psychiatric Association (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th ed. (DSM-5). ↗
- —
World Health Organization (2019). International Classification of Diseases, 11th Revision (ICD-11) — 6C50 Gambling disorder. ↗
- —
Beroendecentrum Stockholm. Fakta om spelberoende. ↗
- —
Stödlinjen. Om spelberoende. ↗
18+ Spela ansvarsfullt. stodlinjen.se · spelpaus.se · spelberoende.se